Olahraga Ini Terbukti Bisa Bikin Kurus Hanya Dalam Waktu Seminggu

Mendambakan bentuk tubuh yang sempurna tentu sangat di dambakan oleh semua wanita. Langsing, bebas lemak, dan bisa memakai baju apa ajah. kesibukan yang yang bertambah membuat kita beralasan tidak ada waktu untuk berolahraga. padahal ada banyak jenis untuk merampingkan tubuh, kamu bisa melakukannya dirumah dengan alat sederhana. Olahraga ini terbukti bisa untuk kurus dalam waktu seminggu :

1. Skot jump 


Skot jam dengan ditambah dengan gerakan melompat. Ini latihan tubuh yang menargetkan bagian tengah dan meningkatkan stamina.

Setelah melakukan satu sesi, kamu bisa melakukan peningkatan kecepatan gerakan. Untuk hasil yang optimal, coba dengan melakukan secepat yang kamu bisa.dan jika kamu mau ideal kamu harus melakukan olahraga ini sebanyak 100 kali untuk hasil yang sempurna.

2. Lompat tali


lompat tali merupakan latihan kardio yang paling baik. Aktivitas ini mampu membakar kalori secara efektif dibanding melakukan olahraga lari.

3. Lompat Panjang

Kuncinya adalah dengan melompat sejauh yang kamu bisa. Untuk ini, kamu memerlukan ruangan yang lebih luas. Dianjurkan untukmu melakukan lompatan sebanyak sepuluh sampai 20 kali dalam tiga sesi latihan untuk membangun tubuh bagian bawah dan kekuatan inti.

4. Interval Training


Interval training adalah latihan yang dilakukan secara bergantian antara ledakan singkat kegiatan intensitas tinggi dengan interval kegiatan intensitas rendah. Interval training membantu membakar lemak lebih banyak saat kamu berolahraga. Kamu bisa melakukan jogging ringan, lalu sprint setelahnya. Jika kamu menggunakan elliptical trainer, atur agar dalam waktu 5-10 menit, level kecepatan olahragamu meningkat.

5. Push Up dan Lunge

Lunge adalah gerakan untuk mengencangkan paha. Melakukan beberapa set push up dan lunge dua hari sekali akan membantu membentuk otot. Kamu juga akan tampil lebih kurus pada akhir minggu.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

5 Makanan Ini Bisa Bikin Cepat Langsing

Gambar
Menurunkan berat badan bisa jadi hal yang sangat sulit dan hampir mustahil untuk dilakukan. Ada pun cara menurunkan berat badan dengan dengan dilakukan cara diet yan tepat dan sehat. Jangan mengandalkan diet dengan membatasi makanan yang dikonsumsi, namun konsumsi juga makanan yang bisa membantu manurunkan berat badan. Selain mengonsumsi makanan yang rendah kalori, kaya karbohidrat dan nutrisi, beberapa makanan berikut ini juga bisa membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kekebalan tubuh, seperti berikut : 1. Tomat  Buah tomat dan tomat ceri atau tomat yang berukuran kecil diketahui memiliki tingkat kalori yang sangat sedikit. buah inisangat cocok dikonsumsi saat sedang berdiet dan akan membantu menurunkan berat badan. 2. Putih telur  Jangan khawatir, yang Suka dengan telur tetapi sedang berdiet Anda masih tetap bisa menikmati telur dua kali sehari. Namun konsumsi hanya putih telurnya saja dan bukan bagian kuning telurnya. Ka...
Baca selengkapnya

Kebiasaan Yang Dapat Mengakibatkan Tubuh Menjadi Kurus

Gambar
Tubuh berisi dan ideal menjadi dambaan setiap prang baik wanita atau pria. Apabila badan tersebut terlalu gemuk dan juga tidak terlalu kurus. Memiliki badan kurus akan rentan terhadap penyakit, jika anda memiliki tubuh kecil kurus harus segera diatasi. Ada banyak faktor yang berkaitan dengan seseorang yang mengalami badan kurus dan susah gemuk, diantaranya : - Kurang gizi Kurang pemenuhan asupan gizi yang seimbang adalah penyebab yang banyak di alami di masyarakat, seseorang akan cenderung mengalami badan kurus manakala kebutuhan gizi tidak tercukupi. - Tidak sehat Orang yang memiliki badan kurus dan susah gemuk menandakan adanya penyakit atau menandakan seseorang itu kurang sehat. Dengan adanya suatu penyakit bisa menyebabkan seseorang mengalami badan kurus dan susah gemuk. - Kekurangan nutrisi Kekurangan nutrisi merupakan salah satu faktor penyebab badan kurus meskipun banyak kasus yang terjadi, seseorang banyak makan tapi badannya kurus. makan banyak tidak menjadikan ter...
Baca selengkapnya